Melhoras do Sono

Uma boa noite de sono faz mais do que descansar o corpo e deixá-lo preparado para o dia seguinte. O organismo precisa desta pausa para registrar eventos importantes na memória, regular as defesas e fortalecer a imunidade, além de equilibrar o funcionamento dos hormônios que regem as atividades celulares. Um ciclo de sono completo divide-se em quatro fases, que duram cerca de 20 minutos cada uma e vão desde a simples sonolência até o estágio mais profundo, repetindo-se ao longo da noite.

O sono influencia em nossa condição física, psicológica e social, e por isso tem importante papel em nossa vida. Durante o sono o organismo se recupera dos desgastes e repõe as energias para combater o estresse. Entretanto, dormir bem não significa necessariamente se esbaldar de dormir, e sim manter uma boa rotina de sono para encarar o dia a dia estressante.

Atualmente muitos chamam de insônia a dificuldade em dormir, mas insônia não é definida pela quantidade de horas que uma pessoa dorme ou quanto tempo leva para cair no sono. São vários tipos de insônia, desde a dificuldade em iniciar o sono, acordar muitas vezes durante a noite até despertar muito cedo e não conseguir mais dormir.

A Personale Farmácia Artesanal possui um ativo, o Humulus lupulus; um vegetal muito cultivado em alguns países, devido à sua utilização na fabricação da cerveja, além de favorecer o sono.

O Lúpulo pode ser usado para distúrbios de disposição tais como o nervosismo e a ansiedade, assim como distúrbios do sono. Este ativo pode ser associado com a Valeriana oficinalis para obter-se um efeito ainda melhor, ou seja, promovendo otimização do sono, diminuir a ansiedade, irritabilidade e tensão nervosa emocional.

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Dayse André

CRF /PA 2567